nie chudnę

po trzech miesiącach redukcji warto teraz wejść na zero kaloryczne i dać organizmowi odpocząć od redukcji 3 nawet 4 tygodnie, po tym okresie dalej wejdź na redukcję i do celu. Tak, zastanawiam się teraz żeby przejść na zero kaloryczne, dodatkowo zrobić roztrenowanie (i jak powinno ono wyglądać- nic nie robienie, czy lajtowe treningi)- tylko mam [...]

OK, dzisiaj zaliczyłam 1.5-godzinny spacerek z Szanownym Małżonkiem. Co prawda po mieście i na pewno na zbyt niskim tętnie , ale biodra mrowią tak czy siak. Długi weekend zapowiada się sportowo, tylko mam nadzieję, że Małżonek nie wycofa się z obietnic. A potem - wreszcie - normalne treningi Pozdr, P.S. Acha, jeszcze taka refleksja: podoba mi się [...]

wybrałas marsz Po zmroku, przez cmentarz, po górkach, w obcasach, po kocich łbach %-) zapaliłam sobie znicz, żeby się całkiem nie zabić %-) Ale w nagrodę pomiary w końcu wróciły do normy ;-) http://img707.imageshack.us/img707/2907/pomiary.jpg Czyli chudnę dalej. 1600-1800-1600 :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-14 10:43:27

[...] ETC. ALE RACZEJ WYPROSTOWAC PEWNE NIESCISLOSCI POJAWIAJACE SIE WTYM POSCIE (ZRESZT NI ETYLKO TUTAJ - NIEDALEKO PATRZEC - DIETA TLUSZCZOWA ROWNIEZ SIE KLANIA ) My tu wzajemnie się wspieramy wymieniamy sie doświadczeniami ,pomagamy sobie w komponowaniu posiłków i cieszymy się że odkryliśmy taki sposób odżywiania BRAWO ! ALE OBRALEM SOBIE ZA CEL [...]

Przyglądałam się również ostatnim dyskusją i zasmucił mnie fakt pojawienia się na forum pewnych osób które narzuciły nie przyjemny sposób przekazywania swej wiedzy.Chodzi mi o Kanarka Nortona i Seewy którego wypowiedż najbardziej mnie zbulwersowała. W nie przyjemny sposób zaczynacie rozmowe a póżniej macie pretensje że ktoś żle się o was wyraził. [...]

Muszę. Wyszłam - właściwie już w sobotę - o 2 nad ranem. Weekend do bani, co chwila ktoś do mnie dzwonił i w zasadzie - jakbym z pracy nie wyszła. Ale za to w sobotę był dzień mierzenia. Tyka: wbrew wszelkiej logice ja nadal chudnę! Waga: pół kilo mniej , obwody też spadają, co prawda po 0.5-1 cm, ale zawsze coś. W sobotę były imieniny szwagra [...]

Do góry z tym wątkiem! Weekend pod znakiem... spacerków . No trudno, lepsze spacerki niż wylegiwanie się do góry brzuchem. Dieta utrzymana bez zarzutu. A JA JUTRO IDĘ NA SIŁOWNIĘ!!! do the conga! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! W sobotę ominęło mnie ważenie i mierzenie Uki, bo nie wzięłam ze sobą moich gadżetów pomiarowych, a [...]

vlad uważaj, bo sie nie opędzisz od spamu naszego gagaa; jest kilka dowodów, że jestem w ketozie 1. chudne 2. niechce mi sie jesć (a nawet mnie muli jak patrzę na jedzenie, ale to tylko 2 pierwsze dni ketozy) 3. nie mam kłopotów ze ...hmmm...stolcem i jest taki charakterystyczny, ketozowy 4. mniej potrzebuje snu (serio) 5. ciągle myje zeby, bo [...]

Ponieważ kwestie jajka zostały rozwiązane bez mojego udziału, odpowiem tylko Agentowi J-23. Odchudzać się mam zamiar do... emmm... jeszcze trochę... Nie wiem, z jednej strony chciałabym ważyć 54 kg, z drugiej strony ważniejszy jest %tk. tłuszczowej, który chciałabym mieć poniżej 20%, a może nawet jeszcze mniej Na razie podoba mi się, że [...]

Żuraw to zupełnie inne ćwiczenie i raczej nie dla początkujących, poza tym, no ludzie, mate można a) kupić swoja, b) rozłożyć ręcznik i zrobic.. Jedzenie ważysz, czy szacujesz na oko... bo takie np 50 g buraków, to na talerzu nie widac... Ja guru odżywiania nie jestem, ale możesz zobaczyć sobie jak jem.. I chudnę, no może teraz to niekoniecznie [...]

Współpracuję z Przemkiem od początku 2013, poprzednio czytałem forum przez kilka miesięcy i próbowałem coś rzeźbić sam, ale Przemek wydobył mnie błyskawicznie z chaosu i ukierunkował konkretnie. Dieta jest super smaczna, jem bardziej urozmaicone rzeczy niż chyba kiedykolwiek w życiu, jem dużo i chudnę :). Treningi potrafią zmasakrować, mimo że na [...]

no co Ty tato, jak tatuś zrobi dziubek to nie ma*****a we wsi ja nie spamuje, przynajmniej mało. Odświeżyłem poprostu posta.. bo spadał. A może będzie mniej pytań, bo mnie już nudzi się odpisywanie na to samo. WIęcej kcal spalam, chudne od tego, a w dodatku palce mnie bolą już

Madzikk, orzechy możesz wszystkie, a z tym spadkiem wagi to jest tak, że trzeba bardzo uważać.Koleżanka ze mną tę dietę stosowała i ja chudłam z dnia na dzień, a ona nie. Okazało się, że np. bardzo długo gotowała fasole i grochy, ryż i makaron. Kupowała często np. gotowy groch z kapustą, a jak się później dowiedziałyśmy groch gotowano ok. godziny. [...]

REDUKCJA Od soboty nie trenowałem aż do dzisiaj. W poniedziałek i wtorek jadłem jak leci - pudło ptasiego mleczka, 2x podwójny powiększony zestaw w maku itp. Sesja dała mi po dupie - w sobotę pisałem 10h część pracy, a z niedzieli na poniedziałek 24h - nie spałem 30h %-) Do tego jedna sprzeczka z pewną osobą i miałem w dupie dietę, ale pogadało [...]

ooo dziękuję za odzew ;) co do treningu to robię każde ćwiczenie po 4 serię 8-12 powtórzeń, zwiększam ciężar w dalszych seriach. Ciężary też mam większe, ale nie pamiętam dokładnie jakie miałam na początku. Szczerze mówiąc nie wiem dlaczego mam to ćw jako pierwsze, ale w poprzednim planie też je miałam i też jako pierwsze. Co do miejsc, z których [...]

nom dobra poczytalam troche i ulozylam dietix, przydaloby sie zeby mi ktos pomogl go dopracowac, aby byl taki jak nalezy. I rowniez w tym poscie napisze jak ja sobie trenuje..i prosze o rade co powinnam zmienic, bo z pewnoscia robie to niewlasciwie. wiec sa dwie wersje diety, zalezne od tego czy cwiucze rano czy wieczorem, (nie wiem keidy powinnam [...]

Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]

Po raz kolejny napiszę że mimo iż się nie znam, na moje oko forma niezła. Lepsza niż przed ostatnimi zawodami. Giaurze, określenie "średnia forma" u startującego zawodnika, to jakby powiedzieć, że złota nie będzie. Nie sądzę by Ojan liczył na złoto ;-)Nie sądzę aby Giaurnemo oceniał ostatnio moją formę :-). Jako "średnią formę" widział ją [...]

W tym tygodniu waga się utrzymała. Jest 69,5 i się nie zmienia.. Obwody mniej więcej te co tydzień temu.. Spadło troche pod biustem, talia i biodra (po ok. 1 cm) czyli tendencja ok Od piątku zwiększyłam kaloryczność o 100 - zgodnie z umową.. i jem znów 1800 kcal Wczoraj nie ćwiczyłam bo byłam w ogródku.. wkopałam 25 bukszpanów i trochę [...]

Martucca - dlatego z własnej inwencji sobie sama upuszczę krwi i sprawdzę co tam w cholesterolu piszczy bo jak to na NFZ - skierowanie wydrzeć - CUD! leah - dzięki, sprzęt znam ale to nie do zamontowania na moich drewnianych okrągłych futrynach - po prostu nie ma o co zaprzeć, że o wgniotach (jak się moje 80kg na tym uwiesi ) nie powiem. A co do [...]